おしりの引き締めに効果的なトレーニングを教えて下さいとのことで、
ここてお勧めのトレーニングを２つご紹介します。

1、スクワット
下半身トレーニングの王道です。
膝とお尻の高さが同じ高さ、お尻が伸びている感覚が分かるまでしっかりと屈むことを意識して行って下さい。つま先に体重が乗らないように気を付けましょう。

2、ブルガリアンスクワット
スクワットと同じように膝とお尻の高さが同じぐらいになるまでしっかりと屈んで行います。
踵に体重が乗るように屈むのがコツです。

10回を3setインターバル1分でやってみましょう♪
２つとも自宅で出来るトレーニングですのでまずは初めてみてください。