前回にお客様より頂いたむくみ解消について、分かりやすく簡単に説明したいと思います！

むくみに悩んでいる女性は多いと思いますが、どうやったら解消するのか
ご存知ない方がほとんどだと思います。

下記の項目に当てはまる方は要注意です。

1  水分をあまり摂らない
2  外食が多い、味の濃いものが好き
3  睡眠が不規則、又は寝不足

大きく分けてこの３つのうち1つでも該当する方は
むくみがあってもおかしくありません。

そこで簡単にむくみ解消、防止に繋がる方法を説明します。

1  季節関係なく1日の水分量を(お茶やコーヒーなども含む)最低2.5リットル飲むこと
2  睡眠時間に1番近い食事(一般的には夕食)を自炊もしくは塩分の少ない食べ物に変えること
塩分の量のイメージ→(朝中、昼中、夜少)のように意識して下さい
3  1日6時間以上の睡眠時間を確保すること

上記の３つを守ることが出来ればむくみにくいカラダになると思います。
是非一度お試し下さい♪